Для нормального роста волос организму необходим полноценный комплекс питательных веществ. Вследствие строгих монодиет и экспресс-диет запасы истощаются, и в некоторых случаях это приводит к заметному выпадению волос. Иногда даже возвращение к нормальному питанию не решает проблему, в таких случаях приходится прибегать к лечению.
Длительный отказ от белков, жиров и углеводов приводит к гормональному сбою. У женщин это проявляется в нарушениях цикла, у мужчин - в проблемах с эрекцией и качеством спермы. Как следствие может пострадать репродуктивная функция.
Ухудшение состояние ногтей
В результате несбалансированного питания могут начать слоиться и ломаться ногти. Лечебные лаки и кремы в этой ситуации не помогут - проблему нужно решать изнутри. А это значит, что организму нужно дать восполнить запас витаминов и микроэлементов.
Существует такое понятие, как диетическая депрессия. Это состояние стресса на фоне несбалансированной жесткой диеты. Особо опасными могут быть монодиеты, так как они подразумевают значительные ограничения. Резкое снижение количества сахара и углеводов приводит к снижению уровня серотонина (гормона радости), который отвечает за наше настроение.
Ухудшение состояния зубов
Витамин Д, отвечающий за синтез кальция и крепость костей, усваивается только при наличии жиров. Отказ от жиров, а также от кальциесодержащих продуктов (творога, молока, сыра) приводит к тому, что страдают зубы - разрушается эмаль, воспаляются десны.
Общий вред для организма и внешнего вида
Экспресс-диеты и монодиеты подразумевают отказ от определенных групп продуктов, что может легко привести к нарушению баланса в организме. Как итог - ухудшение самочувствия, тусклый взгляд и общее ухудшение внешнего вида.
Зацикленность на похудении и длительные эксперименты с диетами могут привести к развитию пищевых расстройств типа анорексии или булимии. Оба расстройства по-настоящему опасны, их последствиями могут быть неврастения, разрыв отношений с близкими, депрессия, лекарственная и наркотическая зависимость и даже смерть.
Нередко последствиями длительного жесткого голодания является гастрит и панкреатит. В желудок не поступает достаточного количества пищи, в результате чего желудочный сок начинает воздействовать на слизистую. Во время диеты обязательно употребляйте жидкость с нейтральной кислотностью.
Слишком быстрая потеря веса является стрессом для организма. По этой причине при возврате к обычному питанию человек зачастую набирает гораздо больше килограммов, чем сбросил. Такие "качели" мешают обрести контроль над своим телом. Вот почему наиболее эффективной диетой является здоровое разумное питание длиною в жизнь.
Длительное сидение на безуглеводной диете приводит к голоданию тканей мозга, а значит - к ухудшению памяти, концентрации внимания и вообще ослаблению умственной деятельности.
Нельзя на долгое время лишать организма углеводов - в рационе нужно оставить хотя бы так называемые медленные углеводы, которые помогут остаться в здравом уме и твердой памяти.
Кетоз возникает как следствие длительного ограничения приема углеводов, например при диете Аткинса или Кремлевской диете. Для неподготовленного человека кетоз - это возможный стресс и патологические изменения обмена веществ. Падение сахара в крови может вызывать слабость, плохой запах изо рта, обмороки.
Придерживаясь строгих диет, зачастую человек не употребляет продукты, которые помогают правильному усвоению и выводу воды из организма. Закономерный итог - водный дисбаланс, отеки, мешки под глазами, общее ухудшение самочувствия и внешнего вида.
SMS-чат