Самый полезный фрукт

Яблоко - главный конкурент экзотических фруктов по содержанию полезных веществ. Это природный источник клетчатки и пектина. Содержащиеся в яблоке кислоты благотворно влияют на работу желудка, эффективно борясь с гнилостными бактериями. Вещество кверцетин способно замедлять рост раковых клеток. Витамин С поддерживает имунную систему. Содержащиеся в яблоках антиоксиданты (флавониды) укрепляют сердечно-сосудистую систему. На основе яблок хорошо проводить разгрузочные дни. Для того, чтобы все микроэлементы и полезные вещества попадали в наш организм, нужно есть яблоки вместе с кожей и разгрызать несколько косточек.

Входящий в состав ананаса бромелайн защищает организм от простуды. Если простуда уже в действии, то употребление фрукта успокаивает боль в горле и смягчает кашель. Помимо витамина С, ананас богат калием, цинком и марганцем. Ананас активно используется в диетических продуктах. Он активизирует пищеварение, снижает аппетит и выводит шлаки из организма. Будучи низкокалорийным фруктом, ананас хорош для разгрузочных дней.

Один средний грейпфрут содержит суточную норму витамина С. При его регулярном употреблении укрепляется сердечно-сосудистая система, снижается уровень холестерина. По некоторым данным, содержащиеся в грейпфруте вещества противодействуют развитию нескольких видов рака. Данный фрукт улучшает работу пищеварения. Содержащийся в нем нарингин ускоряет обмен веществ. В связи с этим грейпфрут признан отличным союзником в борьбе с лишним весом.

Хурма отличается высоким содержанием железа, витамина С, магния и калия. Она на четверть состоит из глюкозы и фруктозы. Данный фрукт особо полезен для укрепления сердечно-сосудистой системы. Он успешно выводит из организма соли натрия и снижает вероятность образования камней.

В дикорастущем состоянии неизвестен, вероятнее всего — это гибрид, спонтанно возникший в природе и долгое время развивавшийся как отдельный вид.

Мякоть плодов содержит значительное количество органических кислот (лимонная, яблочная), пектиновые вещества, сахара (до 3,5 %), каротин, фитонциды; витамины — тиамин, рибофлавин, аскорбиновая кислота (до 0,085 %), рутин, флавоноиды, производные кумарина, галактуроновую кислоту, сесквитерпены, гесперидин, эриоцитрин, эридиктиол. В семенах имеются жирное масло и горькое вещество лимонин.

Сок апельсина — хорошее противоцинготное средство.

Благодаря наличию в апельсинах комплекса витаминов и других биологически активных веществ, эти цитрусовые рекомендуют для профилактики и лечения гиповитаминозов, заболеваний печени, сердца и сосудов, обмена веществ. Пектины, которые содержатся в апельсинах, способствуют процессу пищеварения, усиливают моторную функцию толстого кишечника и уменьшают в нем гнилостные процессы.

Невзрачный на вид, этот небольшой фрукт таит в себе много возможностей для организма человека. Он содержит витамин С, натрий и клетчатку. Он особенно показан людям с повышенным тромбообразованием, поскольку эффективно сжигает блокирующие артерии жиры. Благодаря высокому содержанию калия киви является хорошим средством при отдельных видах гипертонии и дефиците йода.

Манго - это не только сказочный вкус, но и витамины, аминокислоты и минеральные вещества. Витамины С и Е в союзе с клетчаткой и каротином предотвращают развитие некоторых видов онкозаболеваний. Витамины В и С укрепляют иммунитет. Манго снимает напряжение, улучшает настроение и повышает либидо. В народной медицине манго применяется при лечении и для профилактики многочисленных заболеваний. Необходимо иметь в виду, что на манго может быть аллергия.

Бананы содержат большое количество витамина А и С, а также четвертую часть суточной нормы витамина В6. Железо повышает уровень гемоглобина в крови. Бананы снимают стресс, восполняют энергию, являются мягким слабительным средством. Также к заслугам банана относится нейтрализация повышенной кислотности желудка. Между прочим, это единственный фрукт, который можно безопасно употреблять в сыром виде на стадии обострения язвы. Калий и магний в составе бананов помогают предотвращать эмоциональные срывы. Также считается, что бананы улучшают мужскую потенцию.

Авокадо богат витаминами А, В, С, D и Е. При этом фрукт практически не содержит углеводов. В его состав входят вещества, которые сражаются с избытком холестерина. Считается, что авокадо улучшает память и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, авокадо обладает возбуждающим эффектом, поэтому в некоторых странах его активно используют как афродизиак.

В Коста-Рике и Мексике местные жители называют папайю «Деревом Хорошего Здоровья». Она очень активно используется в народной медицине стран ее произрастания. Плоды папайи богаты органическими кислотами, клетчаткой, витаминами С, В и D. Также они содержат калий, кальций, фосфор и железо. Папайя - это ценный диетический продукт, который хорошо влияет на пищеварение. По некоторым данным ее регулярное потребление помогает при язве желудка.

"Ад снаружи, рай внутри" - так описывают дуриан жители стран Юго-Восточной Азии. Такая характеристика связана с его специфическим неприятным запахом и вкуснейшей мякотью. Но главной особенностью дуриана является высокое содержание витаминов, макроэлементов и микроэлементов.Этот уникальный фрукт обладает выраженными бактерицидными свойствами, способствует выведению токсинов. Известно также о его положительном влиянии на половую функцию и на вероятность беременности. Дуриан очень активно применяется в народной медицине Таиланда и других стран ЮВА.