Не курить
Мгоние люди упрямы и желают проверить истинность этого правила на себе. Последствия обычно печальны. Не повторяйте их ошибок, будьте умнее: лучшее, чем вы можете порадовать свой организм — это бросить курить. Женщины, бросившие курить до 35 лет, живут в среднем на 6-8 лет больше чем те, которые так...
Мгоние люди упрямы и желают проверить истинность этого правила на себе. Последствия обычно печальны. Не повторяйте их ошибок, будьте умнее: лучшее, чем вы можете порадовать свой организм — это бросить курить. Женщины, бросившие курить до 35 лет, живут в среднем на 6-8 лет больше чем те, которые так и не смогли этого сделать!
Ежедневные физические нагрузки
Тут как и с алкоголем - надо знать меру. Профессиональный спорт нередко приводит к плачевным последствиям для здоровья. Но ежедневное занятие физкультурой — это, несомненно, отличный способ убежать от старости. Регулярные занятия бегом добавляют примерно 4 года.
Самая банальная...
Тут как и с алкоголем - надо знать меру. Профессиональный спорт нередко приводит к плачевным последствиям для здоровья. Но ежедневное занятие физкультурой — это, несомненно, отличный способ убежать от старости. Регулярные занятия бегом добавляют примерно 4 года.
Самая банальная получасовая пешая прогулка даст свои плоды, поверьте!
Почаще улыбаться и радоваться жизни
Семь лет прибавляют к своей жизни легко и часто улыбающиеся люди. Этот неожиданный факт установила научная группа из американского Университета Уэйна.
В ходе исследований они обнаружили, что «весёлые и улыбчивые люди живут дольше». Подсчеты показали, что «в среднем улыбка увеличивает...
Семь лет прибавляют к своей жизни легко и часто улыбающиеся люди. Этот неожиданный факт установила научная группа из американского Университета Уэйна.
В ходе исследований они обнаружили, что «весёлые и улыбчивые люди живут дольше». Подсчеты показали, что «в среднем улыбка увеличивает продолжительность жизни на 7 лет».
Употреблять фрукты и овощи
Всем известно с детства, что есть фрукты очень полезно. И действительно, регулярное потребление их в пищу на 76 процентов уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и риск заболевания раком груди. А всё потому, что антиоксиданты борятся со свободными радикалами, ответственными за старение....
Всем известно с детства, что есть фрукты очень полезно. И действительно, регулярное потребление их в пищу на 76 процентов уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и риск заболевания раком груди. А всё потому, что антиоксиданты борятся со свободными радикалами, ответственными за старение. Таким образом если употреблять более трех фруктов в день, можно отдалить появление морщин на некоторое время.
Избегать солнца
Прямые солнечные лучи грозят раком кожи. Тень же наоборот - предохраняет кожу от таких признаков старения, как пигментные пятна, ранние морщинки, потеря эластичности и увлажненности.
По крайней мере не пренебрегайте такими вещами как крем с солнцезащитными фильтрами, головной убор и...
Прямые солнечные лучи грозят раком кожи. Тень же наоборот - предохраняет кожу от таких признаков старения, как пигментные пятна, ранние морщинки, потеря эластичности и увлажненности.
По крайней мере не пренебрегайте такими вещами как крем с солнцезащитными фильтрами, головной убор и шарф. Причем речь идет не только о жарком лете, но и о солнечных зимних днях в том числе!
Не переедать
Секрет простой - уменьшите свои порции. У тех же японцев, которые славятся своей продолжительностью жизни, принято есть только тогда, когда желудок на пуст на восемьдесят процентов.
Если хочется перекусить между приёмами пищи - не сдерживайте себя, просто уменьшайте немного следующий...
Секрет простой - уменьшите свои порции. У тех же японцев, которые славятся своей продолжительностью жизни, принято есть только тогда, когда желудок на пуст на восемьдесят процентов.
Если хочется перекусить между приёмами пищи - не сдерживайте себя, просто уменьшайте немного следующий основной приём пищи. И, кстати, если уж перекусывть, то пусть это будут фрукты.
Учеными доказано, что маленькие порции продлевают жизнь! Небольшие порции способствуют выработке особого гормона, который ускоряет обмен веществ и тем самым замедляет старение.
Заниматься сексом
Регулярный секс добавляет в итоге несколько лишних лет жизни. От него сплошные плюсы: улучшается давление, сон, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляется иммунитет.
Регулярный секс добавляет в итоге несколько лишних лет жизни. От него сплошные плюсы: улучшается давление, сон, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляется иммунитет.
Не смотреть телевизор
Лишние часы у телеэкрана отнимет дополнительные годы жизни - решать вам. Если у вас получится сократить просмотр ТВ хотя бы на один час, вы сократите риск ранней смерти на 11 процентов, а развития сердечно-сосудистых заболеваний — на 18 процентов.
Лишние часы у телеэкрана отнимет дополнительные годы жизни - решать вам. Если у вас получится сократить просмотр ТВ хотя бы на один час, вы сократите риск ранней смерти на 11 процентов, а развития сердечно-сосудистых заболеваний — на 18 процентов.
Не употреблять алкогольные напитки
Ученые выяснили, почему горячительные напитки укорачивают жизнь пьющего путем проведения специального эксперимента. В нем приняло участие 23 000 добровольцев, за которыми врачи проводили слежку в течение 12 лет. За это время умирал каждый 12 человек из тех, кто не употреблял спиртное или пил в...
Ученые выяснили, почему горячительные напитки укорачивают жизнь пьющего путем проведения специального эксперимента. В нем приняло участие 23 000 добровольцев, за которыми врачи проводили слежку в течение 12 лет. За это время умирал каждый 12 человек из тех, кто не употреблял спиртное или пил в минимальной дозе. Среди тех, кто увлекался алкоголем – каждый 5. Исходя из этого, можно заметить, что спиртосодержащие напитки негативно действуют на организм и внутренние органы, при этом значительно укорачивая жизнь.
Такая статистика позволила врачам и ученым прийти к выводу, что сильное пристрастие и зависимость значительно отбирают жизнь, сокращая её минимум на 7,6 лет. Разумеется, у каждого человека предначертана своя продолжительность жизни, однако алкоголь может существенно её снизить.
Иммортализм
Система взглядов, основанная на стремлении максимально отдалить физическую смерть, опираясь на достижения точных, естественных и технических наук.
Система взглядов, основанная на стремлении максимально отдалить физическую смерть, опираясь на достижения точных, естественных и технических наук.
Немного и регулярно пить алкоголь
Тут главное знать меру. На вопрос «сколько» ученые склоняются к такой дозировке: женщинам по одному бокалу вина в день, а мужчинам и по два бокала пойдут только на пользу.
Тут главное знать меру. На вопрос «сколько» ученые склоняются к такой дозировке: женщинам по одному бокалу вина в день, а мужчинам и по два бокала пойдут только на пользу.
Генотерапия
Совокупность генноинженерных (биотехнологических) и медицинских методов, направленных на внесение изменений в генетический аппарат соматических клеток человека в целях лечения заболеваний.
Совокупность генноинженерных (биотехнологических) и медицинских методов, направленных на внесение изменений в генетический аппарат соматических клеток человека в целях лечения заболеваний.
Не затворничать
Семейные люди, а также те, у кого широк круг общения менее подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Одиночество же приводит к депрессиям, что в свою очередь чревато различными осложнениями для физического и психологического здоровья.
Особенно это актуально для пожилых...
Семейные люди, а также те, у кого широк круг общения менее подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Одиночество же приводит к депрессиям, что в свою очередь чревато различными осложнениями для физического и психологического здоровья.
Особенно это актуально для пожилых людей.
SMS-чат